感冒的時候不少人都會立即吃感冒藥，以為吃了之后就能好，其實感冒藥只是幫助緩解癥狀的，不能治病，這個時候如果吃點合適的食物也有同樣的作用，并且還不必擔心副作用哦。感冒怎么辦?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
1、西瓜
西瓜應該是近期大家都常吃的水果了，在感冒的時候吃點西瓜很不錯哦!因為西瓜是具有清熱效果的，可以利尿，吃了之后可以讓感冒的高熱癥狀得到緩解，并且加速體內(nèi)的病毒排出速度，有助于感冒更快的好起來，每天吃一點，不宜吃多。
2、梨
梨子也是涼性的一種水果，并且還具有化痰的效果，因為在感冒的時候吃梨子很適合。對于風熱感冒的朋友，很可能會伴隨多痰的癥狀，吃梨能讓這樣的癥狀得到緩解。另外梨子的營養(yǎng)成分豐富，并且人體容易吸收，還能夠促進食欲。
具體的吃法就是把梨子去皮切塊，然后加入一些冰糖來煮水喝，如果能買一些枇杷同煮，效果就更好了。有些人擔心風寒感冒不能吃涼性的食物，其實在梨子煮熟了之后，性質(zhì)就發(fā)生了改變，吃了不會造成病情加重，否則能緩解癥狀。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情加重時，還應及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃。
