4、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
5、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門螺旋桿菌在胃內(nèi)長(zhǎng)期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
6、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
7、神經(jīng)精神刺激。長(zhǎng)期處于精神狀態(tài)緊張或抑郁，飲食起居等生活沒有規(guī)律性，造成神經(jīng)和內(nèi)分泌激素的紊亂，導(dǎo)致胃分泌和運(yùn)動(dòng)紊亂，從而就會(huì)引起炎癥。
1.吃飯選擇容易消化的食品，盡量清淡，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類、高糖類食品。吃東西不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
2.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
3.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過度飲水，反而對(duì)胃不好。
4.按時(shí)吃飯，要做到定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。中醫(yī)常講十二生經(jīng)當(dāng)令，早上七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候，胃開始分泌胃酸，對(duì)進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。胃酸分泌是有規(guī)律的，一日三餐是正常行為，在胃酸開始分泌了，這個(gè)時(shí)候還沒進(jìn)食，胃酸會(huì)損傷我們的胃黏膜。吃飯時(shí)間不固定，破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易養(yǎng)成胃病。可以少喝一些養(yǎng)胃的食療粥，但不能作為主要食物，蛋白質(zhì)的缺乏不利于胃粘膜的修復(fù)。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃炎吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物能夠起到養(yǎng)胃的效果了，對(duì)于有胃炎的朋友來(lái)說，除了要用藥物治療，也要多吃南瓜、蘋果之類的食物。
