大寒節(jié)氣已過，雖然立春已經(jīng)快要來了，但是天氣仍然十分寒冷，還有的地區(qū)氣溫有所回升之后再次迎來了低溫，其實(shí)適量食用某些食物就有助于御寒，那么想要提高御寒能力可以吃哪些食物呢?還有些食物看起來可以御寒，但是食用之后不僅不能幫助御寒，還會(huì)影響身體健康，這些食物有哪些呢?
1、肉類
多數(shù)朋友發(fā)現(xiàn)吃完一頓熱氣騰騰的飯菜之后，感覺身體暖和了很多，尤其是適量食用肉類食物之后。這是因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)給我們的身體提供能量，導(dǎo)致體溫逐漸升高，而肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)提供的能量比碳水化合物要高很多，所以適量食用肉類有助于提高御寒能力。
冬季常吃的肉類食物有羊肉、牛肉、豬肉等。而且這些肉類食物中含有的鐵元素含量較高，適量食用還有助于預(yù)防貧血。
2、含碘食物
適量攝入含碘食物也有助于御寒，很多人對此不太了解，其實(shí)甲狀腺素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，適量補(bǔ)充碘，有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，從而幫助身體御寒。但并不是所有人都適宜補(bǔ)充碘元素，如果本身患有甲狀腺疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定碘元素的攝入量。
3、辛辣刺激性食物
食用辣椒之后，我們的身體也會(huì)因?yàn)槭艿嚼苯返拇碳ざ龊?，所以冬季可以適量食用辣椒來御寒。因?yàn)槔苯分泻欣苯匪?，適量攝入辣椒素有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體御寒能力。
