吳式太極拳是太極拳的傳統(tǒng)流派之一，隨著太極拳運(yùn)動(dòng)的推廣，吳式太極拳也是越來越受到大家的歡迎，今天小編就為大家講一講吳式太極拳的相關(guān)含義，以及學(xué)習(xí)吳式太極拳我們需要掌握哪些要領(lǐng)，相信通過本文的介紹，大家對(duì)吳式太極拳會(huì)有進(jìn)一步的了解。
目錄
1、吳式太極拳 2、吳式太極拳的四大步法
3、簡(jiǎn)述吳式太極拳的柔與活 4、吳式太極拳與孫子兵法
5、吳式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生功能 6、吳式太極拳內(nèi)勁的練習(xí)
吳式太極拳
對(duì)于太極拳的愛好者來說，太極拳的每一個(gè)流派都是值得去了解和研究的，這樣才能拓寬自己對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，當(dāng)中吳式太極拳是不能忘記的。
吳式太極拳是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時(shí)，守靜而不妄動(dòng)，以善化見長(zhǎng)。
吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳承，其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。北派為王茂齋宗師傳承，其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等，再傳有趙安祥、李經(jīng)梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。
無論是南派還是北派，都屬于吳式太極拳，這只是地域性的區(qū)別而已。
吳式太極拳的特征可概括為：功架緊湊、安靜自然、招勢(shì)嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔，符合太極陰陽理論。具體體現(xiàn)在修煉時(shí)必須注意：
基本特征
(一)中正
每一個(gè)姿勢(shì)務(wù)求端正，忌偏斜。重心必須穩(wěn)定，開合必須講究虛實(shí)對(duì)稱。尤其是三盤(胸臂以上為上盤、腰胯為中盤、腿為下盤)功夫必須協(xié)調(diào)。要注意以腰胯為全身之樞紐，下盤是基礎(chǔ)，上盤則以頂頭懸(虛領(lǐng)頂勁)作為綱領(lǐng)。中正即《十三勢(shì)歌訣》中說的“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
(二)安舒
安舒的要領(lǐng)就是自然，切忌牽強(qiáng)。要求“神清氣和、體靜身柔”。練拳時(shí)必須排除一切干擾，動(dòng)作要柔和、舒展，呼吸要平穩(wěn)、深長(zhǎng)。我想在這里提出一個(gè)非常重要的問題，我們常?？梢月牭饺藗冋f，練拳要“放松”，應(yīng)該指出，正確的提法是“似松非松，將展未展”。這是太極拳的一個(gè)重要法則。
我們要將放松貫穿于學(xué)習(xí)吳式太極拳太極拳的始終，即每一個(gè)招式都離不開放松。
我們常說的“太極勁”，即是出于“似松非松，將展未展”。也就是《太極拳論》上說的“得機(jī)得勢(shì)”。做不到這一點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致“身便散亂”，弊病出于腰腿。
安舒還有一個(gè)重要的法則，即是“氣沉丹田”。如果在練拳中達(dá)不到安靜的要求，也就無法做到“氣沉丹田”。
