7、避免酒精引起的脫水，預(yù)防痛風(fēng)

　　酒精會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，引起脫水。脫水會(huì)使尿酸濃度升高，容易誘發(fā)痛風(fēng)。喝水可以避免酒精引起的脫水，預(yù)防痛風(fēng)。

　　8、保持清醒的頭腦，避免酒后失態(tài)

　　喝水能夠幫助保持清醒的頭腦，避免酒后失態(tài)。在飲酒過程中，適時(shí)喝水可以使人保持清醒，避免因酒精中毒而導(dǎo)致的言行失控。

　　9、增進(jìn)人際關(guān)系，展現(xiàn)個(gè)人修養(yǎng)

　　在酒桌上，適時(shí)喝水可以展現(xiàn)個(gè)人修養(yǎng)，給人留下良好的印象。同時(shí)，喝水還有益于增進(jìn)人際關(guān)系，使人際交往更加和諧。

　　健康飲酒還需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、適量飲酒

　　我國(guó)的健康飲酒指南建議，成年男性每日攝入酒精量不超過25克(約等于啤酒750毫升，或者38度白酒75克，或者葡萄酒250毫升)，女性則應(yīng)減半。避免短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，以免對(duì)肝臟造成過重負(fù)擔(dān)。

　　2、搭配食物飲用

　　邊吃邊飲可以降速血液中酒精濃度的升高，尤其選擇高蛋白和脂肪的食物，如豆腐、肉類等，能夠與酒精結(jié)合，延緩其吸收入血的過程。同時(shí)，飲食中的纖維素也有助于吸附部分酒精，減少對(duì)消化道的直接傷害。

　　3、定期體檢，關(guān)注肝功能

　　長(zhǎng)期飲酒者有必要定期進(jìn)行肝功能檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)因飲酒可能導(dǎo)致的肝臟問題。

　　結(jié)語：再次提醒，在享受酒桌文化的同時(shí)，也不要忘了兼顧身體，保護(hù)好自己的健康!