如果咳黑痰的同時，身體還出現(xiàn)了其他一些異常，比如經(jīng)常胸痛，保險起見，最好及時去看一下，這可能不是正常的排毒了，而是健康出現(xiàn)問題了，不能大意。

　　除了咳黑痰這一種戒斷反應(yīng)，戒煙過程中還可能會出現(xiàn)下面其他一些異常，大家也不用太擔(dān)心，要將堅定戒煙的信念，不要認為這是壞事，不可半途而廢。

　　有些人在戒煙之后發(fā)現(xiàn)自己長胖了，因為以前吸煙時，尼古丁會刺激大腦的中樞神經(jīng)，會抑制你的食欲，但現(xiàn)在戒煙了，少了這個刺激，你的胃口就會變好，胖個幾斤都是正常的，平時注意控制點飲食，少吃高油高脂食物即可。

　　還有的人戒煙后，睡眠質(zhì)量下降了，白天經(jīng)常嗜睡，因為以前吸煙時，會處于興奮狀態(tài)，但戒煙后一時難以適應(yīng)，精神狀態(tài)就會不佳，會有種空虛感，但只要熬過去，睡眠質(zhì)量是會得到改善的。

　　從大體上來說，戒煙對身體只有好處，而吸煙卻是百害無一利，孰輕孰重，大家心中應(yīng)該要有數(shù)。而且戒煙沒有早晚，只要你有戒煙的想法，別猶豫!堅持戒煙的時間越長，得到的好處也會越多。

　　如果實在戒不了煙，建議每天抽煙的根數(shù)最好不要超過3根，在早起后、飯后和睡前這三個時間段最好忍住不抽，或許能大大降低對健康的不利影響。

　　總結(jié)：戒煙后沒過多久開始咳黑痰，一般來說，這是身體自我恢復(fù)的過程，是正常的戒斷反應(yīng)，不要太擔(dān)心，如果同時還伴有其他不適，那就要警惕了。