四、不同人群怎么選

　　1、體質虛寒人群

　　對于體質虛寒的人，本身就怕冷、手腳容易冰涼，消化功能也相對較弱，無論是貢菊還是胎菊，都要謹慎飲用。因為它們畢竟都屬于寒性，飲用后可能會加重體內的寒氣，導致脾胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。如果確實需要借助菊花去火，建議少量飲用，并且可以搭配一些性溫的食材，比如在泡貢菊或胎菊時，加幾片生姜、幾顆紅棗，來中和一下寒性。

　　2、孕婦

　　孕婦處于特殊的生理時期，身體較為敏感。一般不建議自行飲用貢菊或胎菊去火。雖然有說法稱胎菊泡水對孕婦身體無副作用且能降火，但個體差異較大，孕期用藥或用具有藥用功效的食材都需格外謹慎。若孕婦出現(xiàn)上火癥狀，最好先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行調理。

　　3、兒童

　　兒童的脾胃功能還未發(fā)育完善，對于貢菊和胎菊的飲用也要慎重。如果孩子有上火癥狀，如輕微的喉嚨不適、眼屎增多等，可以先通過調整飲食，多吃蔬菜水果、多喝水來改善。若非必要，盡量避免給孩子喝菊花茶。如果要喝，一定要控制量，并且要在家長的監(jiān)督下飲用。

　　五、飲用菊花的小竅門

　　1、沖泡方法

　　無論是貢菊還是胎菊，用80-90℃的熱水沖泡為宜。水溫太高可能會破壞其中的有效成分，水溫太低則難以泡出菊花的味道和營養(yǎng)。一般來說，每次沖泡3-5朵即可。

　　2、搭配飲用

　　為了增強功效或改善口感，貢菊和胎菊都可以搭配其他食材。例如，貢菊搭配枸杞，有滋補肝腎、明目的功效；搭配薄荷，能清熱解毒、利咽止痛。胎菊搭配金銀花，去火效果加倍，還能緩解風熱感冒癥狀；搭配蜂蜜，在去火的同時，能滋潤腸道，緩解上火引起的便秘。

　　3、飲用時間

　　建議在飯后半小時到一小時飲用菊花茶，避免空腹飲用刺激腸胃。一天內飲用不要超過3杯，以免攝入過多寒性物質，影響身體健康。

　　貢菊和胎菊各有特色，在去火及其他保健功效方面發(fā)揮著不同的作用。了解它們的區(qū)別，根據(jù)自身情況合理選擇，才能讓這小小的菊花更好地為我們的健康服務。但如果上火癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有其他嚴重不適，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情！