放入預(yù)熱至攝氏190度的烤箱中焗8-10分鐘。

　　趁熱食用味道更好。

　　藍莓燕麥餅干

　　材料

　　奶油1/2杯、醋1小匙、香草精1小匙、黑糖1/2杯、蛋1個、面粉3/4杯、小蘇打粉1/2小匙、鹽1/2小匙、麥片1杯、藍莓干1杯。

　　做法

　　準備好所有材料，預(yù)熱烤箱攝氏175度、華氏350度。

　　面粉、小蘇打粉過篩。

　　烤盤舖上烤盤紙。

　　奶油加入黑糖打勻，再加入香草精和醋，后加入蛋。

　　加入過篩好的面粉和小蘇打粉。

　　加入麥片、藍莓干。

　　用冰淇淋勺子或湯匙挖一球一球的放在烤盤上。

　　放進烤箱烤14分鐘，烤好放涼即可。

　　雞蓉玉米燕麥粥

　　材料

　　雞里肌肉1條(切成碎末)、燕麥粟1杯、綜合冷凍蔬菜1/3杯、起司片(切成細絲)1片、蛋2顆。

　　做法

　　先用電鍋煮燕麥粟粥，燕麥含豐富膳食纖維，是取代白米淀粉的好食材喔!如要加入白米則以燕麥粟3：1白米的比例燉煮。

　　接著準備其他食材，雞肉洗凈血水，用熱水燙至表面呈現(xiàn)白色(半生不熟的狀態(tài)，以免下個步驟肉過熟偏硬)。

　　將約200CC的水半煮沸，加入雞肉與解凍的冷凍蔬菜，拌炒過后加入燕麥白米粥，均勻拌炒后煮至水滾即完成!

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于燕麥的好處和燕麥的作用，文中介紹了那么多燕麥的好處，你是不是已經(jīng)都知道了呢?也難怪燕麥被很多人食用，當然，如果你不知道燕麥的做法，也可以參考一下文中的做法哦。