現(xiàn)在有很多的人都愛吃香蕉，香蕉對人體有很多的好處，吃香蕉會不會發(fā)胖是很多人都關(guān)注的問題，特別是一些女性朋友，吃香蕉的好處是很多的，還可以防治一些疾病，下面，小編就給大家介紹一下。

　　目錄

　　1、吃香蕉會胖嗎 2、吃香蕉有什么好處

　　3、香蕉的功效與作用 4、香蕉什么時候吃好

　　5、香蕉的營養(yǎng)價值 6、吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　7、空腹吃香蕉的壞處 8、香蕉的吃法

　　吃香蕉會胖嗎

　　很多人都會疑惑吃香蕉會長胖嗎，營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低。

　　香蕉不僅可以給人體供應(yīng)大量的能量，而且不會產(chǎn)生脂肪，所以吃香蕉是不會長胖的。

　　一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低

　　平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

　　為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。

　　吃香蕉不僅可以使身體的營養(yǎng)均衡，而且還可以預(yù)防癌癥。

　　在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報導(dǎo)。

　　一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。

　　此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。

　　吃香蕉是不會長胖的，相反，還會對減肥有一定的幫助。

　　是因?yàn)橄憬犊防锏?，且食物纖維含量豐富。

　　香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高。

　　其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已。

　　與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。