頸部美容瑜伽動(dòng)作

　　頸肩背這幾個(gè)部位，雖然自己多半看不到，蛋卻是女性展現(xiàn)性感與魅力的重要焦點(diǎn)。

　　雖然虎背熊腰也不是錯(cuò)，不過(guò)像貓咪般優(yōu)雅，肯定更迷人，快翻出你的細(xì)肩帶與露背裝，準(zhǔn)備吸引眾人的目光吧!

　　此動(dòng)作完成后盡力將雙手向頭上方伸展，胸口上挺，下巴則朝上方牽引。

　　初學(xué)者若體力不夠，可完成步驟3即可。

　　不讓脖子透露年齡秘密

　　每天早晚做臉部保養(yǎng)的時(shí)候，大多數(shù)人都把脖子忘記了，這樣脖子就會(huì)抗議，告訴別人你的年齡哦!

　　1、平躺在墊子上，做深呼吸。

　　2、雙手握拳，將手肘頂著地板。

　　3、吸氣，手肘用力頂?shù)貙⑿乜谕贤疲職?，頭上仰，下巴盡量抬高，使頭頂?shù)亍?/p>

　　4、吸氣，雙腿往上抬高，吐氣，停留5秒。

　　5、還原做深呼吸。

　　美人意識(shí)

　　練習(xí)時(shí)，意識(shí)放在頸肩背部有感受之處，告訴自己，我是美人魚(yú)，漸漸地就會(huì)像魚(yú)一般靈活，不會(huì)有虎背熊腰，上身肥胖的現(xiàn)象!

　　美人功效

　　可美化下巴線條，緊實(shí)頸部，預(yù)防雙下巴，雞脖子，還可以防止肩膀酸痛，背部僵硬。

　　結(jié)語(yǔ)：相信大家對(duì)于瑜伽的美容功效已經(jīng)有了清楚的認(rèn)識(shí)了吧，我們這里要提醒大家配置一定要注重對(duì)自己的身體的保養(yǎng)，無(wú)論工作再忙，無(wú)論時(shí)間多少，我們都要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，只要學(xué)會(huì)了愛(ài)自己我們才可以有更多的精力去保護(hù)家人，去爭(zhēng)取幸福。不是嗎?