好處

　　具有解煩、潤(rùn)肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

　　枸杞粥

　　煮法

　　非常簡(jiǎn)單，先將適量枸杞洗凈后，同粳米一起放入鍋中，加水熬煮成粥。

　　好處

　　具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

　　紅棗糯米粥

　　煮法

　　將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后，一起入鍋加水同煮成粥。

　　好處

　　有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。

　　胡蘿卜粥

　　煮法

　　先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊，然后用鍋?zhàn)由晕⒊匆幌潞?，和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用?/p>

　　好處

　　能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　麥門(mén)冬粥

　　煮法

　　將麥門(mén)冬用水熬成汁，再將粳米和汁一起熬成粥，出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

　　好處

　　養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。

　　結(jié)語(yǔ)：私家車雖然極大地方便了我們的生活，但是也給我們的健康帶來(lái)了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生知識(shí)，一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。大家在充分利用這些方法來(lái)呵護(hù)健康的同時(shí)，也不要忘記與周圍的朋友分享哦!