一口潔白的牙齒，不但能提升一個人的吸引力，還能讓你變得更加自信，而不潔的牙齒則會讓你顯得黯然失色，還會帶來不少尷尬。當我們張開嘴，大多數人的牙齒都不完美，齒面發(fā)黃發(fā)黑，特別是在牙齒背面，發(fā)黑的情況更為嚴重，這是什么原因導致的呢?又有哪些方式可以有效地緩解呢?

　　飲食

　　我們攝入的食物，首先要經過牙齒的研磨，長此以往，食物中的色素會將牙齒染色，導致發(fā)黃發(fā)黑的情況出現(xiàn)。此外，在日常生活中，如果有飲用濃茶、咖啡;嚼檳榔等習慣的人，色素也會附著在齒面上，還能滲入到牙齒的釉質中，造成牙齒變色。

　　抽煙

　　長期抽煙的人，牙齒幾乎都會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，這是因為牙齒在常年的煙熏下，表面形成了一層煙垢，導致牙齒變色。

　　水質

　　調查顯示，牙齒變黑變黃的出現(xiàn)有地域性特征，這與人們所飲水質量有很大的關系，如果某一地區(qū)的水質較差，水中含氟量較高，極容易導致氟斑牙的出現(xiàn)，造成牙齒發(fā)黃發(fā)黑的情況出現(xiàn)。

　　口腔問題

　　牙齒發(fā)黃發(fā)黑還有可能是口腔疾病所造成的，當出現(xiàn)蛀牙、四環(huán)素牙等口腔疾病時，牙齒隨之會出現(xiàn)變色。

　　清潔不當

　　清潔不當也是造成牙齒顏色異常的重要原因，特別是牙齒背面發(fā)黑，大多時候是刷牙時，未能徹底清潔造成的。

　　那么，在日常生活中如何調理能有效地潔白牙齒呢?下面為大家推薦幾種方法。

　　保證口腔健康

　　口腔是牙齒身處的環(huán)境，只有當口腔健康得到保障，避免各類口腔疾病的出現(xiàn)，才能確保牙齒的健康潔凈。首先每天我們要在做到徹底清潔牙齒，飯后漱口，早晚兩次刷牙都必不可少，刷牙時不能只顧及表面，牙齒的截面、背部都不能忽略。

　　飲食調理

　　在飲食方面也要有所控制，咖啡、濃茶、檳榔等會造成色素大量沉積的食物要減少食用，食用后也要做到及時漱口。

　　牙齒美白

　　除了從生活習慣著手進行調理之外，還可以專門對牙齒進行美白，可以選擇合適地美白牙膏、美白牙貼，或者前往醫(yī)院進行洗牙或漂白牙齒，這都能有效地對牙齒進行美白。

　　被牙齒發(fā)黃變黑的問題所困擾的人們，按照上述的方式進行調理，擁有一口白牙將不再是夢想。

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