骨質(zhì)疏松這種疾病的出現(xiàn)，會給我們的生活和工作帶來一定的影響，并且這些影響是不能忽視的，一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善骨質(zhì)疏松，那么大家要知道引起骨質(zhì)疏松的原因，骨質(zhì)疏松的患者平時吃什么好?
1.改善生活方式
有骨質(zhì)疏松的患者，在平時首先要做的就是對生活中不良的生活習(xí)慣進(jìn)行改善，像是經(jīng)常吸煙喝酒，很有可能會影響到大家身體中的骨的代謝，所以此時應(yīng)該要盡早的戒煙戒酒，同時在運(yùn)動方面，人們需要平時多曬曬太陽，這樣有利于促進(jìn)鈣的吸收。
還有對于骨質(zhì)疏松的患者來說，在生活中應(yīng)該要堅持鍛煉身體，大家可以做一些自己力所能及的負(fù)重鍛煉，如慢跑等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)骨細(xì)胞形成新骨，不過在運(yùn)動的時候，也不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質(zhì)疏松的患者在平時應(yīng)該要注意自己的飲食，飲食方面需要多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鈣的食物，這類食物有很多，常見的就是牛奶、蝦皮等，并且也需要常吃富含蛋白質(zhì)的食物，也要適當(dāng)?shù)某宰喜?，海產(chǎn)品，還有豆制品等。
3.合理使用藥物
對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
4.戒煙限酒健康生活
戒煙是很多患有骨質(zhì)疏松的老年人必須做到的一件事，吸煙的危害相信很多人都有所耳聞，吸煙會導(dǎo)致血管壁的細(xì)胞受損，加速形成斑塊或者血栓，一旦出現(xiàn)栓塞情況，很容易導(dǎo)致肌肉、骨骼的壞死。
并且神經(jīng)對局部的肌肉組織是有營養(yǎng)作用的，它會分泌適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)促使肌肉、骨骼生長，長期的吸煙會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起神經(jīng)分泌的營養(yǎng)物質(zhì)減少，導(dǎo)致肌肉、骨骼發(fā)育異常。
骨質(zhì)疏松的原因
1、這種病癥還是具有一定的遺傳性，在家族當(dāng)中，如果母親患有這種病癥的情況下，那么女兒患病的機(jī)會要比正常的人高很多。因?yàn)樗墓敲芏缺日Ｈ艘停曰疾〉臋C(jī)會也增加了。
