因此，一般在積極改善不良飲食習(xí)慣，做到三餐規(guī)律進(jìn)行，早上用餐時間定在7點(diǎn)左右，中午用餐時間定在12點(diǎn)左右，晚上用餐時間定在18點(diǎn)左右，同時進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，做到食不語等，一段時間之后，即可達(dá)到使腸子通氣、胃變舒服的目的，從而無需急于用藥。

　　3、科學(xué)飲食，切忌胡亂進(jìn)食

　　部分長期不消化，肚子總脹氣的人是由飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，比如喜歡并且經(jīng)常大量吃炸雞、鍋巴、牛肉干、火鍋、肥肉等相對不容易消化的食物，或者洋蔥、黃豆、紅薯、馬鈴薯、酸奶等容易產(chǎn)氣類的食物。

　　所以，科學(xué)飲食，確保一日三餐飲食結(jié)構(gòu)合理，盡量不要一次性大量吃辛辣刺激性食物、生食冷食以及易產(chǎn)氣的食物等，對調(diào)理胃腸道消化不良而言非常重要。

　　如果飲食調(diào)理一段時間后，長期不消化，肚子總脹氣的癥狀仍然存在，便需要考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或多潘立酮等藥物來進(jìn)行促動力治療。而如果懷疑和胃腸道疾病有關(guān)，可以抽空前往醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，等到明確診斷具體原因之后，再進(jìn)行針對性地治療，而不是過分只依賴飲食調(diào)理!

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