如果一個(gè)人對(duì)自己不了解，嚴(yán)格要求自己并且喜歡自我批評(píng)，也更容易患神經(jīng)性厭食癥。這類人群非常追求完美，對(duì)自己的身體也很挑剔，更容易通過(guò)極端的方式來(lái)保持身材，從而誘發(fā)神經(jīng)性厭食癥。

　　如何預(yù)防神經(jīng)性厭食癥的出現(xiàn)

　　1、樹(shù)立對(duì)“美”正確的認(rèn)識(shí)

　　很多人都一味追求瘦，通過(guò)各種方式讓自己更瘦一些，相比于體型的胖瘦，身體是否健康更重要。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5-23.9以內(nèi)都算是比較健康的，不建議通過(guò)節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。

　　2、通過(guò)正確的方法來(lái)減肥

　　如果對(duì)自己的體型不滿意或者因?yàn)榻】祮?wèn)題需要減輕體重，一定要采取科學(xué)合理的方法來(lái)進(jìn)行，而且減肥需要循序漸進(jìn)，節(jié)食雖然能在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，但是對(duì)健康非常不利，還有可能增加神經(jīng)性厭食癥的風(fēng)險(xiǎn)。想要健康地減輕體重，一個(gè)月瘦不宜超過(guò)4斤。

　　3、保持心情愉悅

　　神經(jīng)性厭食癥的一個(gè)主要病因就是心理因素，如果受到重大刺激、意外的挫折會(huì)影響情緒，增加患神經(jīng)性厭食癥的幾率。平時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)、心胸開(kāi)闊是非常重要的。

　　結(jié)語(yǔ)：神經(jīng)性厭食癥是一種非常嚴(yán)重的心理疾病，如果發(fā)現(xiàn)自己或者周?chē)娜擞蓄愃频陌Y狀，一定要盡早就醫(yī)干預(yù)，減輕對(duì)身體的傷害。身體健康永遠(yuǎn)應(yīng)該屬于第一位，大家千萬(wàn)別本末倒置，避免造成不可挽回的傷害。

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