一天王先生要吃四頓飯甚至更多，但每一餐吃得都不多，嚴格控制了食物的量，有一餐還是只吃些堅果類的食物，這樣也能避免血糖升高，同時還能幫助增強身體素質，全面補充營養(yǎng)。
2、堅持運動
血糖的降低，不僅僅是在吃上面要控制，運動促進身體代謝，幫助降糖也是很重要的。
運動的過程中，需要消耗能量，而身體內的能量來源恰恰就是體內攝入的糖分，所以要想降糖，且健康快速的降糖，運動是不可缺少的一招。
中老年人可以選擇散步的方式，既安全，又不會給自己的身體造成很大的負擔，每天飯后或者是晚上睡覺之前散散步，能夠幫助促進身體消化吸收，避免血糖上升，促進身體對于糖分的吸收，對降糖有很大的幫助。
年輕人也有血糖高的，建議年輕人們選擇有氧運動，這一類的運動消耗量更大，同時促進胰島素分泌，維持體內血糖的水平平穩(wěn)。
飲食和運動是降糖的主要戰(zhàn)場，而糖尿病人們手中的武器就是堅持，只要能夠一直堅持健康的生活方式，血糖將不再是困擾。
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