3.長(zhǎng)期近距離用眼者

　　每天使用電子產(chǎn)品超過(guò)4小時(shí)，缺乏戶外活動(dòng)(少于1小時(shí))，會(huì)加速近視發(fā)展，尤其青少年眼球未發(fā)育成熟，易成為高度近視“后備軍”。

　　4.病理性近視患者

　　即使成年后度數(shù)仍持續(xù)加深，眼軸不斷拉長(zhǎng)(每年超過(guò)0.3mm)，需每半年做眼底檢查，監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜和黃斑狀態(tài)，預(yù)防急性病變。

　　四、避免度數(shù)超過(guò)危險(xiǎn)閾值的防控措施

　　1.科學(xué)干預(yù)青少年近視

　　確診近視后，佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡，每3個(gè)月復(fù)查視力，及時(shí)調(diào)整度數(shù)；每天保證2小時(shí)戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射能促進(jìn)多巴胺分泌，抑制眼軸增長(zhǎng)。

　　2.控制近距離用眼時(shí)長(zhǎng)

　　使用電子產(chǎn)品時(shí)遵循“20-20-20”原則(每20分鐘看20英尺外物體20秒)；讀寫時(shí)保持33cm距離，光線充足(500lux左右)，避免躺著或走路時(shí)看書。

　　3.定期眼底檢查

　　高度近視患者每半年至1年做一次眼底照相和光學(xué)相干斷層掃描(OCT)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔、黃斑病變，早期干預(yù)可避免失明。

　　4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　高度近視者應(yīng)避免跳水、蹦極、拳擊等劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止眼壓驟升導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離；日常避免用力揉眼，減少眼部碰撞風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、高度近視的日常注意事項(xiàng)與治療選擇

　　1.日常用眼習(xí)慣

　　避免長(zhǎng)時(shí)間低頭(如玩手機(jī)、伏案工作)，防止眼內(nèi)壓升高；保證充足睡眠，讓眼睛充分休息；均衡飲食，多吃富含葉黃素、維生素A的食物(如藍(lán)莓、胡蘿卜)，延緩黃斑老化。

　　2.矯正方式選擇

　　高度近視者可選擇框架眼鏡、高透氧硬性角膜接觸鏡(RGP)，或成年后進(jìn)行激光手術(shù)(度數(shù)穩(wěn)定2年以上，角膜厚度足夠)，但手術(shù)僅矯正視力，無(wú)法消除眼底病變風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)

　　若突然出現(xiàn)眼前黑影增多、閃光、視力下降、看東西變形，立即到眼科急診，這些可能是視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血的信號(hào)，黃金救治時(shí)間越短，保留視力的希望越大。

　　近視度數(shù)一旦超過(guò)600度，就進(jìn)入了致盲風(fēng)險(xiǎn)的“危險(xiǎn)區(qū)”，每增加100度，眼部病變的概率就大幅提升。尤其是青少年和高危人群，必須盡早防控，定期檢查，避免度數(shù)突破危險(xiǎn)閾值。記?。焊叨冉暤目膳轮幉辉谟诳床磺?，而在于可能導(dǎo)致永久失明，及時(shí)干預(yù)才是保護(hù)視力的關(guān)鍵。