3.長期近距離用眼者
每天使用電子產品超過4小時，缺乏戶外活動(少于1小時)，會加速近視發(fā)展，尤其青少年眼球未發(fā)育成熟，易成為高度近視“后備軍”。
4.病理性近視患者
即使成年后度數仍持續(xù)加深，眼軸不斷拉長(每年超過0.3mm)，需每半年做眼底檢查，監(jiān)測視網膜和黃斑狀態(tài)，預防急性病變。
四、避免度數超過危險閾值的防控措施
1.科學干預青少年近視
確診近視后，佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡，每3個月復查視力，及時調整度數；每天保證2小時戶外活動，陽光照射能促進多巴胺分泌，抑制眼軸增長。
2.控制近距離用眼時長
使用電子產品時遵循“20-20-20”原則(每20分鐘看20英尺外物體20秒)；讀寫時保持33cm距離，光線充足(500lux左右)，避免躺著或走路時看書。
3.定期眼底檢查
高度近視患者每半年至1年做一次眼底照相和光學相干斷層掃描(OCT)，及時發(fā)現視網膜裂孔、黃斑病變，早期干預可避免失明。
4.避免劇烈運動
高度近視者應避免跳水、蹦極、拳擊等劇烈運動和重體力勞動，防止眼壓驟升導致視網膜脫離；日常避免用力揉眼，減少眼部碰撞風險。
五、高度近視的日常注意事項與治療選擇
1.日常用眼習慣
避免長時間低頭(如玩手機、伏案工作)，防止眼內壓升高；保證充足睡眠，讓眼睛充分休息；均衡飲食，多吃富含葉黃素、維生素A的食物(如藍莓、胡蘿卜)，延緩黃斑老化。
2.矯正方式選擇
高度近視者可選擇框架眼鏡、高透氧硬性角膜接觸鏡(RGP)，或成年后進行激光手術(度數穩(wěn)定2年以上，角膜厚度足夠)，但手術僅矯正視力，無法消除眼底病變風險。
3.出現癥狀及時就醫(yī)
若突然出現眼前黑影增多、閃光、視力下降、看東西變形，立即到眼科急診，這些可能是視網膜脫離或黃斑出血的信號，黃金救治時間越短，保留視力的希望越大。
近視度數一旦超過600度，就進入了致盲風險的“危險區(qū)”，每增加100度，眼部病變的概率就大幅提升。尤其是青少年和高危人群，必須盡早防控，定期檢查，避免度數突破危險閾值。記住：高度近視的可怕之處不在于看不清，而在于可能導致永久失明，及時干預才是保護視力的關鍵。
