“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)養(yǎng)生講究順時(shí)應(yīng)季。入秋后氣候轉(zhuǎn)涼、降水銳減，“燥邪”成為時(shí)令主導(dǎo)邪氣。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥”，且肺開竅于鼻、外合皮毛，直接與外界相通，是最易受燥邪侵襲的臟腑。因此，入秋后護(hù)肺是養(yǎng)生核心，若養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，不僅引發(fā)當(dāng)下不適，還可能影響冬季健康。入秋后養(yǎng)生方法有哪些？本文從中醫(yī)理論、受損表現(xiàn)、護(hù)肺方法及注意事項(xiàng)四方面，解析秋季護(hù)肺的重要性與實(shí)操指南。

　　一、中醫(yī)視角下秋季護(hù)肺的核心依據(jù)

　　中醫(yī)對(duì)秋季護(hù)肺的重視，源于“天人相應(yīng)”觀念與肺臟生理特性，主要體現(xiàn)在三方面：

　　1.肺與秋氣相通應(yīng)

　　五臟對(duì)應(yīng)四季，肺屬秋。秋季氣候與肺的功能特性契合，入秋后肺臟代謝趨于收斂，此時(shí)順時(shí)護(hù)肺可增強(qiáng)其宣發(fā)肅降功能，為冬季藏精奠基；若忽視護(hù)肺，肺功能受損則易受外邪侵?jǐn)_。

　　2.肺為嬌臟不耐燥邪

　　肺主呼吸，黏膜嬌嫩，對(duì)干燥敏感。秋季燥邪盛行會(huì)耗傷肺津，導(dǎo)致肺陰不足，進(jìn)而使肺的宣發(fā)功能減弱，無(wú)法正常輸布水谷精微，引發(fā)多種不適，這是“燥易傷肺”的關(guān)鍵所在。

　　3.肺主皮毛與開竅于鼻

　　肺功能直接影響皮毛和鼻子健康，入秋后皮膚干燥、鼻干鼻癢等，正是肺津不足的外在表現(xiàn)。同時(shí)，皮毛與鼻腔是外邪入侵門戶，肺虛則外邪易侵入，誘發(fā)呼吸道疾病。

　　二、秋季肺臟受損的表現(xiàn)與影響

　　肺受燥邪侵襲后，會(huì)從多方面顯現(xiàn)信號(hào)，不及時(shí)調(diào)理易引發(fā)連鎖反應(yīng)：

　　1.呼吸道不適頻發(fā)

　　肺津受損導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，出現(xiàn)口干咽燥、咽喉腫痛、干咳少痰或痰黏難咳等癥狀，慢性呼吸道疾病患者秋季病情易加重。

　　2.皮膚問題突出

　　肺主皮毛，肺津不足則皮毛失養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚干燥脫屑、瘙癢等，中老年人及干性皮膚人群更明顯，搔抓還可能引發(fā)感染。

　　3.全身機(jī)能受擾

　　肺為“華蓋之臟”，功能受損則衛(wèi)外能力減弱，人體抵抗力下降，易感冒乏力。同時(shí)肺肅降失常可能影響大腸傳導(dǎo)，引發(fā)便秘，形成“肺燥腸閉”循環(huán)。