4、蜂蜜
蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌；而在食用酸性食物后，或者燒心癥狀發(fā)作時，喝一杯蜂蜜水，則可以起到緩沖胃酸的效果。建議孕媽選擇天然成熟的蜂蜜，用40℃左右的溫水沖服，每天1-2次，既能緩解燒心，又能潤腸通便，預(yù)防孕期便秘。
三、飲食禁忌：這些食物要遠離
除了知道吃什么能緩解胃酸燒心，孕媽們還要清楚哪些食物應(yīng)該避免。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，會刺激胃黏膜，加重胃酸分泌；酸性食物，像檸檬、橘子、山楂等，本身酸性較強，會增加胃部的酸性環(huán)境，導(dǎo)致燒心癥狀加?。挥湍伿澄?，如油炸食品、肥肉等，不易消化，會加重胃腸負擔(dān)，促使胃酸反流。此外，咖啡、濃茶、碳酸飲料等也會刺激胃酸分泌，孕媽們最好少喝或不喝。
四、科學(xué)飲食：緩解燒心的小妙招
1、少食多餐
孕媽們可以將一日三餐改為一日五到六餐，每餐吃得少一些，這樣既能減輕胃部負擔(dān)，又能避免胃部過度擴張，減少胃酸反流的機會。
2、細嚼慢咽
吃飯時要充分咀嚼食物，讓食物在口腔中得到充分的研磨和混合唾液，這樣有助于減輕胃部的消化負擔(dān)，同時也能避免因進食過快、過多而引起的燒心癥狀。
3、飯后適當(dāng)活動
飯后不要立即平躺，適當(dāng)散散步，活動20-30分鐘，有助于促進胃腸蠕動，加快食物消化，減少胃酸反流。但要注意避免劇烈運動，以免引起身體不適。
4、睡前避免進食
晚上睡覺前2-3小時盡量不要吃東西，以免睡覺時胃酸反流加重?zé)陌Y狀。如果實在饑餓，可以喝一杯溫牛奶或者吃一小塊蘇打餅干。
孕期的胃酸燒心雖然常見，但通過合理的飲食調(diào)整，孕媽們完全可以緩解不適，享受舒適的孕期生活。記住這些能讓胃里超舒服的食物，遠離飲食禁忌，采用科學(xué)的飲食方法，相信燒心的煩惱很快就會消失。
