香蕉
很多人喜歡吃香蕉，你知道它的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些嗎？吃香蕉的好處又有哪些呢？它除了可以做牛奶、面膜、奶昔、蛋糕外，還有哪些做法呢？空腹吃香蕉好不好呢？它不能和什么一起吃？下面來(lái)為大家一一解答~
相關(guān)水果
- 吃楊桃可以治療胃病
- 楊桃楊桃，是久負(fù)盛名的嶺南佳果之一。楊桃又分為酸楊桃和甜楊挑兩大類。酸楊桃果實(shí)大而酸，俗稱“三稔”，較少生吃，多
- 山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 山竹是果后，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，許多人都非常喜歡吃它，那么你知道山竹的功效與作用嗎？今天小編就帶你了解一下吧。
- 吃菠蘿能提高免疫力
- 菠蘿是冬季很受歡迎的一種水果，它富含豐富的維生素，那么你知道菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？今天小編就帶你了解一下吧。
- 火龍果的功效與作用
- 火龍果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，它的營(yíng)養(yǎng)豐富且有很好的保健作用，想知道火龍果具體有哪些功效嗎?請(qǐng)大家跟著小
- 芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
- 芒果是我們生活常吃的水果之一，因?yàn)榭梢责B(yǎng)顏美肌，所以受到很多MM的喜愛，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
- 吃榴蓮可以活血散寒
- 榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等礦物質(zhì)。
熱門文章
-
香蕉牛奶到底能不能一起吃 看完這篇終于不糾結(jié)了2025-09-17 15:49早餐來(lái)一杯香甜的香蕉牛奶，或是運(yùn)動(dòng)后來(lái)份香蕉牛奶，這樣的搭配看似美味又營(yíng)養(yǎng)。但網(wǎng)上有人說(shuō)香蕉和牛奶一起吃會(huì)“中毒”“引發(fā)結(jié)石”，嚇得不少人對(duì)這種組合望而卻步... -
每天一根香蕉吃錯(cuò)時(shí)間太可惜 最佳時(shí)間看這里2025-09-05 16:40在眾多水果中，香蕉以其香甜軟糯的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成為許多人日常飲食中的必備選擇。它不僅方便攜帶、容易消化，還富含鉀、鎂、膳食纖維等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)... -
早上空腹吃香蕉 這些好處你可能不知道2025-09-03 17:06在清晨的時(shí)光里，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富又便捷的早餐能為新的一天注入滿滿活力。而香蕉，作為一種常見且美味的水果，早上空腹食用，竟藏著諸多令人驚喜的好處。不過(guò)，也有不少人... -
干貨 來(lái)姨媽到底能不能吃香蕉 這篇說(shuō)透了2025-09-02 16:56每次來(lái)姨媽，女生們的飲食就仿佛開啟“謹(jǐn)慎模式”，這個(gè)不敢吃，那個(gè)怕踩雷。其中，香蕉也成了爭(zhēng)議性選手，有人說(shuō)它是經(jīng)期救星，有人卻把它列入“經(jīng)期黑名單”。那么，... -
減肥黨必看 香蕉到底是敵是友2025-08-11 18:15在減肥的漫漫征程中，飲食的選擇至關(guān)重要，每一種食物的攝入都可能影響減肥的效果。香蕉作為一種常見且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，因其香甜的口感和便捷性深受大眾喜愛。然而，對(duì)... -
經(jīng)期與香蕉 是“好搭檔”還是“雷區(qū)”2025-08-08 17:19月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱，飲食方面需要格外注意。香蕉作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感軟糯的水果，深受大眾喜愛。然而，不少女性在經(jīng)期會(huì)對(duì)能否食用香蕉存在疑問(wèn)，... -
減肥期間吃香蕉是助力還是阻力 答案告訴你2025-08-06 18:12在減肥這場(chǎng)“持久戰(zhàn)”中，每一口食物的選擇都像是在走鋼絲，稍有不慎就可能偏離目標(biāo)。香蕉作為水果界的“熱門選手”，軟糯香甜的口感深受大眾喜愛，然而，當(dāng)它遇上減肥... -
香蕉配牛奶是神仙組合還是健康雷區(qū) 真相來(lái)了2025-07-31 17:55早餐來(lái)根香蕉，再喝杯牛奶，不少人覺得這樣既營(yíng)養(yǎng)又美味；可網(wǎng)上又流傳“香蕉牛奶同食會(huì)中毒”“引發(fā)腸胃不適”，嚇得不少人趕緊放下手中的搭配。香蕉牛奶可以一起吃嗎... -
黃瓜香蕉汁與減肥的關(guān)聯(lián) 一篇給你講透2025-07-30 18:15在追求健康與完美身材的潮流中，減肥成為眾多人關(guān)注的焦點(diǎn)。黃瓜香蕉汁憑借其清爽的口感和便捷的制作方式，成為不少減肥人士嘗試的選擇。然而，對(duì)于渴望通過(guò)飲用黃瓜香... -
空腹吃香蕉有危害 是時(shí)候揭開真相了2025-07-28 18:12早上起床隨手抓根香蕉當(dāng)早餐，或是健身完來(lái)根香蕉補(bǔ)充能量，這是不是你的日常？但突然刷到“空腹吃香蕉會(huì)得結(jié)石”“香蕉傷胃，空腹千萬(wàn)別吃”的說(shuō)法，又開始慌了——難... -
為什么建議你睡前吃香蕉 看完這些實(shí)實(shí)在在的好處就懂了2025-07-24 17:00在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠質(zhì)量成為影響人們生活幸福感的重要因素。不少人嘗試過(guò)各種助眠方法，卻常常忽略了身邊一種常見又營(yíng)養(yǎng)的水果——香蕉。很多人或許會(huì)疑惑，睡... -
水煮香蕉藏大招 這些功效你知道嗎2025-07-17 16:50香蕉作為常見的水果，口感軟糯香甜，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，深受大眾喜愛。而將香蕉水煮后食用，這種看似新奇的吃法近年來(lái)逐漸走入人們的視野。水煮香蕉是否具有獨(dú)特的功效... -
香蕉減肥真相大揭曉 減肥人群必看2025-05-29 18:15水果的繽紛世界里，香蕉以其軟糯香甜的口感和便捷的食用方式，深受大眾喜愛。它不僅是人們?nèi)粘３漯嚱怵挼拿牢哆x擇，還常常在減肥話題中被頻繁提及。接下來(lái)，讓我們一同... -
空腹吃香蕉是“真香” 還是“踩雷” 真相來(lái)了2025-05-21 17:29清晨起床，饑腸轆轆時(shí)，順手拿起一根香蕉填肚子，看似便捷又健康的選擇，卻暗藏爭(zhēng)議。有人說(shuō)空腹吃香蕉能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量，堪稱“早餐神器”；也有人警告空腹吃香蕉... -
牛奶香蕉同食 是“營(yíng)養(yǎng)CP”還是“健康雷區(qū)”2025-04-17 17:17清晨趕時(shí)間時(shí)，你是否習(xí)慣把切片香蕉丟進(jìn)牛奶杯匆匆喝掉?健身完大汗淋漓，用香蕉和牛奶打杯奶昔補(bǔ)充能量也是不少人的選擇。但網(wǎng)上總有人說(shuō)“牛奶和香蕉一起吃會(huì)中毒”...
精彩推薦
- 獼猴桃是種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，它富含各種的維生素，其中維生素C的含量是很多的。今天給大家介紹的是香蕉獼猴桃卷。
- 我們都知道牛奶是有美白的功效，而香蕉加牛奶有什么功效呢?又能夠給我們的肌膚帶來(lái)哪些改變呢?
- 香蕉是很多人都比較喜歡吃的水果，香蕉的功效與作用有很多，例如可治高血壓，美容淡斑等等，那你知道香蕉其他的功效嗎?
香蕉知識(shí)
香蕉，芭蕉科(Musaceae)芭蕉屬(Musa)植物，又指其果實(shí)，原產(chǎn)亞洲東南部，我國(guó)臺(tái)灣、海南、廣東、廣西、等地區(qū)均有栽培。香蕉味香、富于營(yíng)養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿;葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序大，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色;果實(shí)彎垂，屬于漿果。結(jié)果10～20串，約50～150個(gè)。植株結(jié)果后枯死，由根狀莖長(zhǎng)出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可存活多年。繁殖后代靠根部移植。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)
養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育?！∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
不適人群
1：體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。
熱點(diǎn)推薦
- 空腹吃香蕉健康嗎
- 近日有媒體報(bào)道 香蕉艾滋 的事情，這是一種艾滋病還是香蕉生病了呢?