蜂蜜沖水飲用是常見的吃法，味道也非常好，甘甜可口，一些人不喜歡飲用白開水，可以在白水中加入蜂蜜，喝蜂蜜水的好處有什么?蜂蜜的吃法有很多，沖水喝只是其中一種，一些人不適合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?

　　喝蜂蜜水的好處

　　保持皮膚滋潤

　　皮膚干燥的人，身體可能存在缺水的情況，還可能會讓皮膚出現皺紋和斑點，這一點對于女人來說是不能忍受的事情，所以生活中大家要經常飲用蜂蜜水，也可以將蜂蜜水涂抹在面部，這樣能滋養(yǎng)皮膚。

　　防止便秘

　　堅持吃蜂蜜可以促進腸胃蠕動，刺激腸胃分泌更多的胃酸，這樣能促進食物的消化，人們吃了很多食物后，會給腸胃造成一定的壓力，如果能適當飲用蜂蜜水，可以增強腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。

　　殺菌消炎

　　蜂蜜在正常的室內溫暖是可以儲藏很久的，主要是它當中存在抵抗鏈球菌，葡萄菌等物質，如果大家能每天喝一杯蜂蜜水，能有效的減少細菌的困擾，也能讓炎癥快速的好起來。

　　緩解壓力

　　現如今人們都處于亞健康狀態(tài)，忙碌的工作使人壓力感很大，日常沒有緩解壓力的時間，不妨喝杯蜂蜜水，由于蜂蜜中含有葡萄糖，鈣等元素，這些元素都可以有效調節(jié)分泌系統(tǒng)，達到鎮(zhèn)靜的作用，達到緩解緊張的壓力感，增強睡眠質量，讓人得到放松。

　　增強免疫力

　　對于抵抗力較差的小孩子而言，適當的喝蜂蜜水，可有效增強抵抗能力，減少疾病的侵擾，蜂蜜中含有許多溶解酶和礦物質，可有效清除細菌和微生物，幫助提升抵抗能力，殺死各種感冒細菌和病毒，而且喝蜂蜜水比吃藥抵抗感冒劃算的多。

　　抵抗疲勞

　　蜂蜜中含有果糖，非常容易被人體吸收，能夠為人體提供大量的能量，改善血液循環(huán)，從而減輕疲勞感。經常熬夜的人，每天喝一杯蜂蜜水，可以短時間內保證精神充沛，有效緩解疲勞。

　　蜂蜜的吃法

　　1、檸檬蜜茶

　　配方：蜂蜜100克，檸檬1個。

　　用法：將檸檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，與100克蜂蜜混合，作為1天的用量。