畢連涌，男，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，腰椎管狹窄癥、骨關(guān)節(jié)炎等。
上班族的正確坐姿是腰桿挺直坐，盡量抬頭挺胸，不要哈著腰，或者是腰部往后傾，這樣容易加重腰部的負(fù)荷，誘發(fā)腰肌勞損。
畢連涌：我們?cè)谏罟ぷ鳟?dāng)中經(jīng)常會(huì)久坐，那么對(duì)于腰肌勞損這一部分人群來(lái)說(shuō)坐姿很關(guān)鍵，最好的坐姿，腰桿挺直，然后是直視，盡量的抬頭挺胸，這是最好的坐姿，那么我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤的坐姿是哈腰，哈著腰，容易前傾，另外一個(gè)就是腰部的后傾，那么這兩個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候腰背肌的負(fù)荷都會(huì)增強(qiáng)，容易誘發(fā)腰肌勞損。
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馬立新
