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2024-12-06 20:04:33 專家：杜正光 視頻作者：民?？叼B(yǎng)生 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

杜正光：我們經(jīng)常會(huì)碰到一些人遇到一些長(zhǎng)途的活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣，不僅僅包括坐火車，有時(shí)候坐汽車也會(huì)。那么主要原因是長(zhǎng)途坐火車的話，你會(huì)以一個(gè)姿勢(shì)在那不動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)也會(huì)減慢。另外在火車上有時(shí)候因?yàn)闆](méi)有什么事情，會(huì)吃很多東西，而且會(huì)吃很多產(chǎn)氣的東西，這樣也會(huì)加重腸道脹氣的情況。也沒(méi)有大的運(yùn)動(dòng)量，要吃很多，肚子脹氣會(huì)很多。所以我們一般會(huì)建議，上火車之后盡量少吃。中國(guó)人很有意思，經(jīng)常我舉例子說(shuō)，一開火車，或一上火車就像食堂開飯一樣，大家就開始開吃了，一直吃到下火車。所以過(guò)多的攝入或不運(yùn)動(dòng)是在旅途中容易脹氣的原因，所以我們像歐洲人學(xué)習(xí)一下，他們基本上上車不吃東西，他們坐高鐵或者坐飛機(jī)的話，往往一塊小點(diǎn)心就會(huì)撐4到5個(gè)小時(shí)，這樣出現(xiàn)肚子脹氣的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。

（ 養(yǎng)生 ）

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