中老年婦女如何防護(hù)骨質(zhì)疏松癥
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抽煙是不好的，尼古丁進(jìn)入我們血液，對(duì)我們的血管損傷特別大，大量的研究都證實(shí)，它有促進(jìn)骨吸收的一個(gè)作用，把這個(gè)骨頭都破壞了。
酗酒是大量的喝酒，當(dāng)然少量的喝酒沒(méi)關(guān)系，酗酒以后，會(huì)導(dǎo)致尿液增多、尿鈣丟失，我們鈣會(huì)流失很多，不能大量喝，大量喝酒對(duì)我們的心血管，肝臟也是有毒性的，對(duì)骨骼也是破壞作用，它主要破骨細(xì)胞增多，骨形成下降，所以我們骨頭不能形成，反而是好多骨頭破壞增多，所以我們的骨頭骨量下降，加重了骨質(zhì)疏松的發(fā)生和演變的過(guò)程。
所以建議大家盡量不抽煙，不酗酒，可以少量喝酒，比如說(shuō)我們建議喝白酒喝30毫升，喝啤酒比如說(shuō)兩個(gè)單位，兩個(gè)單位就是兩聽(tīng)的啤酒，就是少量的喝酒，給大家改善一下心情這都是可以的，但是不能大量酗酒。
（ 養(yǎng)生 ）
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