中老年婦女如何防護(hù)骨質(zhì)疏松癥
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為什么運(yùn)動對骨質(zhì)疏松有很好的幫助
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為什么骨質(zhì)疏松患者要多曬太陽
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紫外線的照射太重太重要了，我們中國人不是很習(xí)慣到曬太陽，去到外面做戶外運(yùn)動，紫外線照射以后通過皮膚就可以形成活性維生素D，活性維生素D可以增加鈣的攝入，我們骨頭才能把鈣補(bǔ)起來。
照射必須適當(dāng)?shù)姆罆袂闆r下去照射，如果你開車，在家里面我說老人我不出去曬，我在這個玻璃窗里面曬，這個是沒有用的，玻璃擋住了紫外線，只是讓你皮膚變黑，皮膚吸收不到這種紫外線，它就不能轉(zhuǎn)化成活性維生素D，所以我們要充足的曬太陽，如果你怕它曬傷，我們適當(dāng)?shù)耐奎c防曬霜。
夏天在早上或者下午午后曬，那么時間冬天因為不夠，我們可以中午可以出來曬時間長一點，經(jīng)常做戶外運(yùn)動、曬太陽，不光強(qiáng)筋健骨，對我們的皮膚也可以起到足夠的紫外線照射，都是有健康有益處的，尤其對我們骨頭是最好最好的，我們中國人不善于曬太陽，這是一個誤區(qū)，建議大家多出來曬曬太陽。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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