陳醋治療頸椎病偏方管用嗎
6265次
什么是頸椎病
6956次
頸椎病的癥狀是什么
6488次
頸椎是什么
7318次
頸椎是什么
5761次
頸椎病的自我治療方法有哪些
7673次視頻內(nèi)容
如果發(fā)現(xiàn)頸椎病，自我治療就是加強(qiáng)頸部功能鍛煉，患者可以用手把脖子挺住，脖子向后仰，手向前扳，加強(qiáng)頸部豎脊肌肌肉的力量，可以保護(hù)頸部的穩(wěn)定性，減少骨贅或者突出的髓核對(duì)神經(jīng)的影響。
患有頸椎病后，一般建議平臥位枕頭的高度在八厘米，側(cè)臥位枕頭的高度一般在十厘米，睡覺是把肩胛部基本上要放實(shí)，可放松頸部肌肉、血管和神經(jīng)，對(duì)頸椎的恢復(fù)是有好處的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
