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對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以小燕飛、五點(diǎn)支撐或者游泳來(lái)恢復(fù)或保護(hù)椎間盤，對(duì)緩解癥狀有一定好處。另外，對(duì)于有些患者來(lái)說(shuō)，還可以做倒著行走，當(dāng)然注意一些安全，防止摔倒。倒著行走時(shí)后面腰背肌相對(duì)更緊張一些，對(duì)于緩解癥狀也有益處。
如果做不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物或做大幅度彎腰這種動(dòng)作，可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變，加重椎間盤突出。
（ 養(yǎng)生 ）
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