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膽結(jié)石患者怎么減肥
劉東斌：尤其是對BMI指數(shù)，我曾經(jīng)在多次節(jié)目都講過。這個BMI指數(shù)就是說我們體重指數(shù)，用你的體重公斤數(shù)除以你身高的平方那么得到這個數(shù)。
一般的研究認(rèn)為，如果這個BMI大于26之后，平均指數(shù)增加是膽囊結(jié)石的一個獨(dú)立的好發(fā)因素。有一些都是病學(xué)有相關(guān)的報(bào)道。怎么樣能使你這個體重能減下來，包括這么幾個方面，我覺得。一個就是合理的膳食結(jié)構(gòu)，尤其是暴飲暴食這是不可取的。
另外就是合適的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。比如說我們有一些慢跑，或者是快走。這樣的相應(yīng)的一些鍛煉。另外，如果要有時間和精力游泳，做一些有氧或無氧的這種操，可能對我們控制體重都會有影響?？刂企w重都會有相應(yīng)的一些作用。
另外，也有研究說，生活方式里面也有一些婦女長期吃避孕藥，可能也會對膽囊結(jié)石有一定的影響。那么適當(dāng)?shù)男枰刂啤?/p>
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
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