網(wǎng)站導(dǎo)航
運動時如何防止韌帶拉傷
8478次
運動時突然抽筋怎么辦
9869次
運動時用腦是否有損腦健康
5995次
運動在“精”不在“多”是否有道理
8587次
在家如何正確進行有氧運動
7880次
痔瘡患者如何正確運動
7616次視頻內(nèi)容
陸阿明：經(jīng)期是女性的一種特有的，也是正常的一種生理現(xiàn)象，它是指月經(jīng)出現(xiàn)以后一段時間，那有的人時間長，有的人時間短，在這段時間里面，我們說一般情況下沒有特殊的一些其他的癥狀，比如說痛經(jīng)等等這樣一些癥狀，那么我們還是可以進行運動的。
那么運動當然需要注意這幾個問題，一個呢我們需要注意的就是我們不宜從事劇烈的運動，這個可能會造成血液循環(huán)過快過大以后，包括這些運動的劇烈程度越高，可能會對經(jīng)期的出血量會造成一些影響。這是第一個需要的注意的運動，那么，第二個就是我們說在這個期間不宜從事一些增加腹壓的練習，包括仰臥起坐，等等這樣的一些活動，我們也是不適合的。
總的來說，對于經(jīng)期適當?shù)膹氖乱恍┬姸鹊挠醒蹙毩?，比如說快走、慢跑，等等這樣的一些運動，對健康，對減緩經(jīng)期的不適癥狀是有幫助的。這里需要特別強調(diào)的一點就是有些在經(jīng)期呢，我們不太適合游泳，因為游泳的話可能會對女性的生殖系統(tǒng)引起一些感染，這些情況可能會出現(xiàn)。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
