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哪些運動有效預(yù)防老年癡呆癥?
陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質(zhì)上就是表現(xiàn)為神經(jīng)細(xì)胞的萎縮，導(dǎo)致記憶力的衰退，這種情況隨著年齡的增長，在遺傳因素影響以及其他一些因素影響下會產(chǎn)生這樣一種疾病。
那么在運動預(yù)防方面主要還是做兩類運動，一個就是我們經(jīng)常提的所謂的有氧運動，有氧運動因為它的好處，它可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)血液供應(yīng)，第二個有氧運動可以體內(nèi)建立起抗氧化系統(tǒng)，消除自由基對大腦損傷的作用，那么這是一類運動，有氧運動我們可以采用的方式，包括跑步快走游泳跳繩健身操各種各樣的舞蹈等等都是有氧運動。
第二類就是可以做一些稍微復(fù)雜的，要求有一定技巧性的運動，比如說我們做做太極拳運動，現(xiàn)在研究已經(jīng)表明太極拳運動對于保持神經(jīng)系統(tǒng)大腦的正常功能有著非常大的好處。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
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