是不是晨練時(shí)間越早越好

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是不是晨練時(shí)間越早越好?

陸阿明：總體上來說，不是起的越早鍛煉越好。特別是在早晨六點(diǎn)鐘之前，肯定是不利于健康的。我想原因主要有這樣幾個方面。

第一個就是我們說早晨的時(shí)候人體的節(jié)律性，就是人體的生理規(guī)律有一定的節(jié)律性，早晨大概在兩點(diǎn)到六點(diǎn)的時(shí)候是人體整個功能水平比較低下的一種狀態(tài)，那么在這種情況下運(yùn)動對健康對身體本身是不利的，這是一個方面。

那么第二個方面，經(jīng)過一個晚上的睡覺以后，人體的水分適當(dāng)?shù)膩G失以后，整體的血粘度是增加的，那么在這個時(shí)間段六點(diǎn)以前的運(yùn)動，我們血粘度增高，特別是對于一些有心血管疾病的人，這個時(shí)候的運(yùn)動可能會產(chǎn)生一些危險(xiǎn)性。

第三個方面講特別是從現(xiàn)代城市發(fā)展以后，在六點(diǎn)之前我們整個的空氣的污染度還是相對比較高的，所以這個時(shí)間段運(yùn)動不一定有利于健康。第四個原因，六點(diǎn)之前太陽還沒有出來，所以植物的光合作用還沒有產(chǎn)生，更多的是晚上植物產(chǎn)生的二氧化碳，特別是在樹林公園里邊去鍛煉的話，對健康對呼吸到新鮮空氣是更加不利的。

（ 養(yǎng)生 ）

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