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愛美女性如何健康運(yùn)動(dòng)
愛美女性可適當(dāng)做中小負(fù)荷抗阻力練習(xí)，使肌肉保持緊張，主要做有氧運(yùn)動(dòng)，小負(fù)荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)長肌肉的煩惱，追求氣質(zhì)的女性可適當(dāng)做伸展性運(yùn)動(dòng)。愛美女性如何健康運(yùn)動(dòng)?陸阿明：愛美女性，我想不外乎兩個(gè)方面的追求，一個(gè)是體型身材的追求，第...
健康運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講愛美女性如何健康運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40 -
邊跑步邊補(bǔ)水好嗎
若運(yùn)動(dòng)中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補(bǔ)水，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，出汗較多，需少量多次補(bǔ)水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補(bǔ)水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時(shí)間不是很長，如果環(huán)境溫度不是很高，也就是說我們出汗不是很多的情況下，一般不用在運(yùn)動(dòng)中間去補(bǔ)水，...
運(yùn)動(dòng)健康 陸阿明 陸阿明講邊跑步邊補(bǔ)水好嗎2020-01-02 16:40 -
不出汗的運(yùn)動(dòng)是否有助于身體健康
運(yùn)動(dòng)后出汗多少與運(yùn)動(dòng)量環(huán)境溫度有關(guān)，與運(yùn)動(dòng)效果無關(guān)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康比較有利，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運(yùn)動(dòng)是否有助于身體健康?陸阿明：這個(gè)問題就是我們通常認(rèn)為運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)出汗，但是事實(shí)上有很多運(yùn)動(dòng)情況下我們也并不一定出汗...
身體健康 運(yùn)動(dòng)健康 陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)健康2018-05-23 11:36 -
不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)需要注意什么
運(yùn)動(dòng)由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運(yùn)動(dòng)，秋季適量運(yùn)動(dòng)為冬季儲(chǔ)存能量，冬季減少運(yùn)動(dòng)注意報(bào)端保暖和飲食營養(yǎng)。不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)需要注意什么?陸阿明：一年四季由于環(huán)境溫度的變化和整個(gè)季節(jié)的變化，那...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意什么 陸阿明講運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意什么2020-01-02 16:40 -
產(chǎn)后如何正確運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩三個(gè)月可以再加上一些動(dòng)力運(yùn)動(dòng)，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。產(chǎn)后如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)主要目的就是，恢復(fù)由于懷孕由于生產(chǎn)所造成的身體一些結(jié)構(gòu)和功能上的一些改變，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)大概...
產(chǎn)后瘦身 陸阿明 陸阿明講產(chǎn)后如何正確運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40 -
春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康
春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動(dòng)來提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動(dòng)，但春季溫度相對(duì)較低，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要慢慢提高。春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康?陸阿明：春季，我們通常從自然現(xiàn)象來講，它萬物復(fù)蘇，從中醫(yī)的理論...
春季運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講春季運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40 -
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是恢復(fù)腹部臀部和盆地肌絡(luò)的松弛現(xiàn)象，和恢復(fù)因懷孕生產(chǎn)所造成的體型上的改變和功能上的改變。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)主要的目的，或者主要的想達(dá)到的目的主要是使得在懷孕和生產(chǎn)過程中間，所造成的一些對(duì)人體結(jié)構(gòu)和...
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40
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