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哪些運(yùn)動對豐胸有效果
運(yùn)動本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達(dá)到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅挺。哪些運(yùn)動對豐胸有效果?陸阿明：關(guān)于這個問題，應(yīng)該說從運(yùn)動本身來講，從豐胸的效果上它是不存在的，因為女性的胸大胸小主要是跟乳腺組織...
豐胸運(yùn)動 運(yùn)動 陸阿明 陸阿明講哪些運(yùn)動對豐胸有效果2017-09-27 18:28 -
哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥
老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運(yùn)動，一類是有氧運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復(fù)雜的有一定技巧的運(yùn)動，比如太極拳等。哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥?陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質(zhì)上就是...
老年癡呆癥 陸阿明 哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥2020-01-03 13:19 -
空腹運(yùn)動好嗎
空腹運(yùn)動時由于人體血糖水平低，人體會動用蛋白質(zhì)產(chǎn)生代謝物質(zhì)，對身體不利，運(yùn)動時血糖會下降，容易發(fā)生意外，運(yùn)動后馬上進(jìn)食對腸胃不好，所以空腹運(yùn)動隊健康不利?？崭惯\(yùn)動好嗎?陸阿明：空腹運(yùn)動可能是不好的，因為空腹運(yùn)動的時候往往人體整體的血糖水平相...
空腹運(yùn)動好嗎 唐氏篩查需要空腹嗎 做唐氏篩查需要空腹嗎 血常規(guī)檢查需2020-01-02 16:40 -
老年人冬季運(yùn)動需要注意什么
老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環(huán)境空氣質(zhì)量差，應(yīng)盡量室內(nèi)運(yùn)動，避免環(huán)境造成的感染疾病。老年人冬季運(yùn)動需要注意什么?陸阿明：我覺得老年人鍛煉的話主要注意兩個方面的問題，一個就是冬天的時候天氣相對比較...
冬季運(yùn)動 運(yùn)動 陸阿明 陸阿明講老年人冬季運(yùn)動需要注意什么2020-01-02 16:40 -
老年人秋季怎么鍛煉有助于健康
秋季空氣濕度較小，氣溫適宜，適合老年人戶外運(yùn)動，但應(yīng)注意運(yùn)動量時間不能太長，運(yùn)動強(qiáng)度要逐漸增加。老年人秋季怎么鍛煉有助于健康?陸阿明：秋季是一個我們一直講秋高氣爽，相對來說空氣的濕度相對就比較小一些。當(dāng)然氣溫相對是比較適宜的，所以這個時候老...
鍛煉 運(yùn)動健康 陸阿明 陸阿明講老年人秋季怎么鍛煉有助于健康2020-01-02 16:40 -
每周運(yùn)動多少次最好
每周運(yùn)動量與年齡有關(guān)，少年兒童建議每周至少五次，每次不少于三十分鐘運(yùn)動，成年人建議每周三到四次每次不少于三十分鐘運(yùn)動，老年人建議每周三到四次每次二三十分鐘即可。每周運(yùn)動多少次最好?陸阿明：每周的運(yùn)動量跟年齡有著密切的關(guān)系，一般來說對于少年兒...
運(yùn)動 有氧運(yùn)動時間 陸阿明 陸阿明講每周運(yùn)動多少次最好2020-01-02 16:40 -
健身房里是先進(jìn)行有氧運(yùn)動還是先無氧運(yùn)動
開始運(yùn)動時，先做有氧運(yùn)動，熱身一下，當(dāng)肌肉進(jìn)入一定狀態(tài)后再做無氧運(yùn)動比如增加肌肉力量的運(yùn)動。健身房里是先進(jìn)行有氧運(yùn)動還是先無氧運(yùn)動?陸阿明：這個就是我們還是要區(qū)別有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別，那么所謂有氧運(yùn)動，我們是指人體在運(yùn)動的時候，他是氧氣...
有氧運(yùn)動 陸阿明 陸阿明講健身房里是先進(jìn)行有氧運(yùn)動還是先無氧運(yùn)動2020-01-02 16:40 -
健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎
健身后不適合吃生冷食物，因為運(yùn)動后一段時間內(nèi)人體抵抗力低，這時吃生冷食物不利于健康，而且運(yùn)動后血液循環(huán)加快，生冷食物會刺激腸胃。健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎?陸阿明：這個問題比較簡單的，應(yīng)該說是就是我們說健身以后生冷的東西肯定是不太適合我們...
陸阿明 健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎 健身后能吃生冷蔬菜和汽水嗎 健身后可以吃什么2020-01-02 16:40 -
經(jīng)期運(yùn)動適宜嗎
經(jīng)期若無痛經(jīng)等癥狀可以運(yùn)動，但需注意不宜劇烈運(yùn)動，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動，不宜游泳，可適當(dāng)有氧運(yùn)動。經(jīng)期運(yùn)動適宜嗎?陸阿明：經(jīng)期是女性的一種特有的，也是正常的一種生理現(xiàn)象，它是指月經(jīng)出現(xiàn)以后一段時間，那有的人時間長，有的人時間短，在...
陸阿明 經(jīng)期能運(yùn)動嗎 經(jīng)期做什么運(yùn)動 經(jīng)期運(yùn)動適宜嗎2020-01-02 16:40 -
骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動時注意不要跌倒，可以做些力量型運(yùn)動預(yù)防骨量丟失，并且運(yùn)動時運(yùn)動強(qiáng)度要逐漸增大，運(yùn)動后注意補(bǔ)充營養(yǎng)。骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動?陸阿明：骨質(zhì)疏松的患者呢，我們在運(yùn)動的時候，最主要要注意的一個事項就是在運(yùn)動的時候注意一下運(yùn)動的環(huán)...
骨質(zhì)疏松的癥狀 骨質(zhì)疏松 陸阿明 陸阿明講骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動2020-01-02 16:40
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