頸動(dòng)脈患者在生活上要注意什么

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第一，主要是我們不能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行低頭的姿勢(shì)伏案工作，大約應(yīng)該是在不超過(guò)三十分鐘，二十到三十分鐘的時(shí)候，我們要進(jìn)行頸部的自我調(diào)整，我們可以用手捏捏我們的頸部把肌肉放松一下，或者頸部緩慢旋轉(zhuǎn)，這樣的。

但是對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病，我們進(jìn)行這種動(dòng)作的時(shí)候，一定要千萬(wàn)注意，以避免突然間暈厥，最好是在有靠背椅的凳子上或者我們身邊有一個(gè)人的時(shí)候再做這些動(dòng)作。

第二，我們平時(shí)開(kāi)車(chē)的時(shí)候，不要過(guò)久、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間去開(kāi)車(chē)，尤其一些出租車(chē)的司機(jī)朋友，他可能開(kāi)車(chē)的時(shí)間較長(zhǎng)，那么我們建議大約半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候，要進(jìn)行下來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)頸部、腰部都進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)，對(duì)一些頸椎的病人朋友來(lái)講，都是有好處的。

第三，我們睡覺(jué)仰臥位睡覺(jué)的時(shí)候，我們的枕頭不要過(guò)高，也不要過(guò)低。這個(gè)枕頭大約高度是多少呢?大約我就是說(shuō)你自己一平拳的高度這個(gè)高度，這個(gè)枕頭枕在哪?枕在我們頸部后面脖子這個(gè)位置，不是枕在頭上，也不是枕在我們肩膀上這個(gè)枕頭。這個(gè)枕頭一般來(lái)講，里邊裝的是，北方可能是叫做蕎麥皮那樣的枕頭，或者我們用茶葉做一些茶葉枕頭，里邊放一些決明子，放點(diǎn)菊花，對(duì)眼睛，對(duì)血管的改善都有很好的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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