春季的養(yǎng)生保健原則

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注意防病，因為春天是個萬物生長的季節(jié)，這個時候很多微生物、病毒、細菌等滋生，所以我們要注意身體的保健和養(yǎng)生。

我們飲食方面要省酸增甘，也叫少酸多甘，省酸增甘就是少吃一些酸的東西，相對多吃一些甜味的食品，因為春季肝氣旺盛，影響脾功能，根據(jù)這個理論來調(diào)整我們的飲食，這也是消化道多發(fā)的一個季節(jié)，也是它的一個原因，所以吃酸味食品容易肝氣偏亢，肝氣旺盛，不宜多吃過酸的東西。

平時講的春捂秋凍，這也是民間多年訪問實踐當中綜合起來的經(jīng)驗，符合人體生理機能，由于春季的氣候乍暖乍寒，忽然冷，忽然暖和，這種情況下對人體皮膚的血管舒張，汗腺汗孔的松弛等有非常不適合的情況，所以必須對衣服增減，還要根據(jù)氣候的條件來增減，預(yù)防其他疾病的發(fā)生，尤其是有慢性支氣管炎、哮喘等其他病的一些老年人和兒童，這方面要更注意。

再有就是春困秋乏，春季陽氣懵動，使人有點困倦，這個是由于人體為了適應(yīng)春季氣候條件散熱。體表末梢血管擴張，很多血液流向皮膚體表，內(nèi)臟和大腦的血液供應(yīng)相對減少，機體的新陳代謝活躍，食物當中有些營養(yǎng)物質(zhì)有可能供應(yīng)不上，大腦和臟器的功能就相對降低，這樣對人體產(chǎn)生鎮(zhèn)靜和睡眠的作用，這種情況下，我們通過體育鍛煉活動，增強我們抗病免疫力。

春季人們?nèi)菀装l(fā)脾氣，這就是一個氣候的原因，老百姓當中俗稱肝火大，這樣的體質(zhì)還有睡眠不穩(wěn)，睡眠不安，身心煩悶，大便不暢等一系列癥狀出現(xiàn)，我們要各種飲食活動，多飲水等來調(diào)整。

（ 養(yǎng)生 ）

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