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阮焱：早孕反應是非常常見的，就像剛才提到的，最多見的就是早晨起來的晨吐，惡心嘔吐，食欲不振，那么還有一些準媽媽會有這種疲乏，類似感冒的一個癥狀，那么這些都是由于妊娠之后，這種體內(nèi)的激素水平改變引起的。所以我們想完全消除它是不太可能的，我們應該盡量調(diào)節(jié)自己的心理和生理的來適應早孕帶給我們?nèi)焉锏囊粋€正常反映。放松心情，規(guī)律的飲食、規(guī)律的生活、起居，那么飲食上像剛才說到的，盡量以這種多樣化的，忌油膩的，適當補充我們蛋白質(zhì)。當然非常重要的是早孕的葉酸的補充。那么現(xiàn)在大家都知道，在備孕期間我們就開始進行葉酸的補充，這樣可以預防胎兒的神經(jīng)管的異常，那么在早孕的三個月之內(nèi)，這一點也是非常重要的。那么主要是放松心情，適當?shù)娜セ顒?，不要說因為早孕反應很難受，也不想吃，也不想動，這樣反而會更加重我們的心理負擔，加重早孕反應的發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
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