感冒了飲食方面如何調(diào)理

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王海彤：那么我們一旦得了感冒了就要注意，首先飲食清淡、少油膩，然后要注意吃容易消化的，然后食量不要大的，要少吃，只要滿足了營(yíng)養(yǎng)就可以。

還有呢，可以選一些能夠增進(jìn)你食欲的這些飲食，然后就要多飲水，適量的，其實(shí)我們就是多飲一些溫白開(kāi)水就可以。因?yàn)檫@個(gè)水它就有清熱的這個(gè)作用，而且中醫(yī)說(shuō)給邪氣出路，通過(guò)利尿把熱，西醫(yī)說(shuō)的病毒，我們就可以排出去了。

適量的多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜和水果，那么你比如說(shuō)蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、西紅柿，橙子、橘子等等都不錯(cuò)，適量的多吃一些綠葉的蔬菜。

比如說(shuō)感冒之后，可能我們逐漸的胃口起來(lái)了，那么這時(shí)候你不要覺(jué)得胃口很好了，我要把失去的補(bǔ)回來(lái)，這樣就暴飲暴食，這時(shí)候胃腸還需要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，那么要逐漸過(guò)渡到正常的飲食。這時(shí)候呢，可以選一些比如說(shuō)粥、面片湯、半流食之類的東西，還要注意不要造成，我們中醫(yī)說(shuō)有一種叫食復(fù)，就是由于飲食不合適，病情又反復(fù)了，所以還是要注意飲食的食量和品種。

（ 養(yǎng)生 ）

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