腰椎間盤(pán)突出癥自我調(diào)理方法有哪些
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腰椎間盤(pán)突出怎么治療
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什么是腰間盤(pán)突出
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腰間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些
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腰間盤(pán)突出怎樣根治
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腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法多種多樣，在床上時(shí)，患者可以通過(guò)五點(diǎn)鍛煉法、飛燕法鍛煉法，以及下肢肢體抬高鍛煉法，來(lái)增加腰背肌肌力，維持肌肉穩(wěn)定性。
其次，當(dāng)患者在公園或是小區(qū)里面進(jìn)行散步時(shí)，也可以采用倒著走或是提拉、單杠提拉法，來(lái)增加椎管內(nèi)壓力，減輕神經(jīng)根水腫，這樣也能夠起到一定的治療作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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