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王亞麗：乳房的自我體檢步驟主要是，以我們的手掌，以手掌并起來，四指并攏，以指腹，以環(huán)形的方向去觸診自己的乳房，各個(gè)現(xiàn)象，有外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上，這四個(gè)象限去觸診，如果未及到腫塊的話，下一步就是，輕輕地?cái)D壓乳暈區(qū)，看看乳頭是否產(chǎn)生溢液，最后一步就是以我們的左手去摸右側(cè)的腋窩淋巴結(jié)，以右手去摸左側(cè)的腋窩淋巴結(jié)，看一看這些地方還有沒有病變。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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