失眠怎么辦
7385次
失眠怎么辦如何快速睡
9358次
失眠多夢怎么調(diào)理
7400次
三七治失眠嗎
9596次
怎么治療失眠
8511次
失眠怎么辦
9602次視頻內(nèi)容
臨床上失眠防治分兩大方面。第一、日常生活中要注意足部保持溫度，不要受涼；睡覺時注意環(huán)境安靜；晚上不做劇烈運(yùn)動；臥室里可以放助眠的植物；睡前可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律，比如把呼吸節(jié)律減慢；睡前可以用溫水泡腳。
第二、如果改善入睡困難，還可以運(yùn)用藥物治療，運(yùn)用睡眠困難，特別是入睡困難的藥物，主要有兩大類，一類是咪達(dá)唑侖，另外一類是佐匹克隆，可以根據(jù)年齡、睡眠障礙程度選擇不同劑量進(jìn)行治療。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
