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失眠的患者一定要注意生活規(guī)律、作息時間規(guī)律，養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣；飲食上避免吃刺激性的食物，比如午后不飲用咖啡和濃茶，多吃新鮮的水果和蔬菜。
如果患者發(fā)生入睡困難、夜間易醒，則需使用相應(yīng)的藥物來治療，比如咪達(dá)唑侖、佐匹克隆、氯硝安定等。
（ 養(yǎng)生 ）
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