春天非常的舒服，但是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，下午可是非常難受了，因?yàn)榭偸菚?huì)犯困，其實(shí)這也不是什么，春困是件常識(shí)，但是你要清楚，春困也可以隱藏一些疾病的哦。而且總是犯困也影響工作啊，那么春困怎么辦?下面我們就來(lái)看看吧。

　　目錄

　　1、中醫(yī)調(diào)理春困 2、祛除春困的茶飲

　　3、調(diào)理春困的藥膳方 4、穴位按摩趕走春困

　　5、趕走春困的醒腦操 6、防止春困的竅門

　　7、熱水泡腳解春困 8、春困背后隱藏的疾病

　　中醫(yī)調(diào)理春困

　　冬天過(guò)去了，春天就來(lái)了，萬(wàn)物也蘇醒了，在這個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)里，很多人的都經(jīng)常感覺(jué)到疲勞、沒(méi)有精神，甚至還會(huì)迷迷糊糊的，一天頭腦都是不清醒的，這也是我們說(shuō)的“春困”。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象?日常生活中有沒(méi)有好的應(yīng)對(duì)方法?“春困”是春季人體生理機(jī)能隨自然節(jié)令變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換，而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象，這一生理現(xiàn)象雖然不是病態(tài)，但會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)。從起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、情志等方面開展養(yǎng)生、保健，可使“春困”狀況得到改善。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”，人要健康長(zhǎng)壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。”春季為一年之始，陽(yáng)氣始生，清陽(yáng)上升，人若應(yīng)之，清氣升而濁氣降，升降和調(diào)，則神清而氣爽，若不能相應(yīng)，清陽(yáng)之氣不能上升，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用，就會(huì)表現(xiàn)出“春困”征象。

　　如果你想要擺脫春困的煩惱，就要順應(yīng)春季的自然規(guī)律，做好下面三個(gè)工作。

　　起居有常，保證睡眠

　　中醫(yī)提倡“起居有常”的養(yǎng)生原則，認(rèn)為起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛;起臥無(wú)常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易導(dǎo)致各種病癥。春季陽(yáng)氣升發(fā)，而陽(yáng)氣的生發(fā)和閉藏與睡眠密切相關(guān)，清醒時(shí)，陽(yáng)氣行于表;睡眠時(shí)，陽(yáng)氣行于內(nèi)。適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，“夜臥早起”，有利于陽(yáng)氣的升發(fā)。

　　適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，多睡非但不能解乏，反會(huì)加重困倦，因?yàn)橐鸫豪У闹饕虿⒎撬卟蛔?，而是神?jīng)細(xì)胞不夠興奮，睡眠過(guò)多易使人體陽(yáng)氣郁滯，進(jìn)一步降低大腦皮層的興奮性。所謂“夜臥早起”，即早起不要早于5點(diǎn);晚睡不要遲于晚上11點(diǎn)，否則也會(huì)不利身體健康。

　　調(diào)攝身心，疏肝解郁

　　春季與肝相通應(yīng)，肝之疏泄功能正常，則全身氣機(jī)暢達(dá)不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達(dá)全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發(fā)，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達(dá)。氣血通暢，清陽(yáng)得升，上榮于腦，腦得其滋養(yǎng)，就不會(huì)“春困”。反之，若是肝氣郁滯，失于疏泄，則氣機(jī)不暢，清陽(yáng)被阻，不能很好地上榮于腦，“春困”就將不期而至。

　　春困是非常正常的事情，但是直接影響了我們的學(xué)習(xí)、工作。那么上班族犯困了怎么辦呢?除了以上的方法，我們還可以隨身攜帶水仙精華露。這小小的一瓶水主要成份包括香精、薄荷腦、輕質(zhì)液狀石蠟、丁香粉、葉綠素等，具有提神醒腦、抗疲勞的作用，氣味清香淡雅，清新怡人，效果強(qiáng)勁持久。使用過(guò)的朋友都說(shuō)好，下面我們就來(lái)看看大家是如何評(píng)價(jià)它的吧。