飲食小技巧 讓你“吃”走毒素

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化后，發(fā)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反映，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐蝕。

　　草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

　　蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有必然效果。

　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，后將其從體內(nèi)排除。

　　1.在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　2.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素

　　如維生素C、E等抗氧化劑，以攙扶幫助消除體內(nèi)的自由基。

　　3.吃東西不要太快

　　多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各類(lèi)毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反映，排出更多毒素。