心理壓力對健康的不利影響！

　　有能力識別生理和情感方面的壓力癥狀，是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素。學(xué)習(xí)識別這些表現(xiàn)，可以幫助我們盡早采取必要的糾正措施，盡量減少可能給你造成的負(fù)面影響。在這里，我們重點(diǎn)介紹5種典型的心理壓力體征，以便于迅速解決它們：

　　睡眠剝奪：沒有充足的睡眠，將導(dǎo)致注意力難以集中，煩躁，整體生理性能消弱。

　　免疫能力下降：如果得不到適當(dāng)休息，身體免疫系統(tǒng)會消弱，以至于很容易受到疾病影響，從普通感冒到性質(zhì)更為嚴(yán)重的疾病。即使在休息充分的情況下，壓力也會始終讓系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，這會再次刺激免疫系統(tǒng)。

　　疲勞：疲勞是持續(xù)壓力的另一個(gè)副產(chǎn)品。在壓力下，會感覺缺乏能量，以至于缺乏應(yīng)對周圍世界的精力。如果不能有很好的專業(yè)和社會表現(xiàn)，自然會損害自己的事業(yè)。

　　慢性疼痛：由于超負(fù)荷的壓力，再加上沒有采取減輕壓力的措施，以至于造成肌肉緊張和僵硬，其結(jié)果是導(dǎo)致慢性疼痛和炎癥。

　　頭痛：壓力常見的標(biāo)志是頭痛。止痛藥只能提供暫時(shí)緩解。除非采取有效的緩解壓力措施，否則頭痛還會再次襲來。

　　壓力的影響就好比是打開了潘多拉盒子，它消弱身體免疫力，并帶來各種各樣的身體疾病。不能很好的識別壓力癥狀，將終導(dǎo)致健康狀況不佳。通過采取適當(dāng)緩解措施，可以盡量減少身體和生產(chǎn)力損失。