3、利用辦公桌為鍛煉設(shè)施
雙手撐扶于桌邊，兩腿并攏伸直，整個(gè)身體與桌面形成一個(gè)斜角（根據(jù)自己的力量來(lái)掌握身體與桌面的傾斜角度）；然后，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂的力量把身體撐起，連續(xù)撐15-20次。
4、推墻
距墻壁40-50厘米站立，兩腿開(kāi)立與肩同寬，身體向前傾倒，兩臂屈肘雙手貼扶于墻上，然后雙手用力推墻，將身體直立撐起恢復(fù)原位，推15-20次。
結(jié)語(yǔ)：大家還在發(fā)愁嗎？既然有這么合理的降壓方法，就不要再猶豫了。趕快行動(dòng)吧！
