目錄：
第四章：運(yùn)動緩解壓力 白領(lǐng)適宜四種健身法
編者按：朝九晚五的白領(lǐng)很是讓人羨慕，殊不知白領(lǐng)的心酸也是一籮筐??！快節(jié)奏的生活帶來的心里壓力可不是一般啊，不過不用擔(dān)心啦！看小編我教大家如何減壓。
職場白領(lǐng)一族心理壓力大！
人們往往只會羨慕白領(lǐng)收入高、工作體面，卻很少看到白領(lǐng)的工作強(qiáng)度和心理壓力是多么大！心理專家表示，怎樣緩解心理壓力，已經(jīng)成為很多白領(lǐng)關(guān)心的話題。事實上，有很多白領(lǐng)由于心理壓力太大，精神緊張，已經(jīng)表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神障礙性疾病癥狀。那么，白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力，遠(yuǎn)離這些疾病的困擾呢
專家指出，白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力，對于白領(lǐng)維持身心健康、提高工作效率都極為重要。
都市白領(lǐng)的心理壓力問題，可以用一個詞“內(nèi)憂外患”來概括當(dāng)今都市人的心理生存環(huán)境。
