目錄：

　　第一章：DIY六大補血美酒 補足血氣呵護女性健康

　　第二章：養(yǎng)生保健 女性養(yǎng)血補血六法

　　第三章：女性養(yǎng)生：牛奶黑米粥可以幫你補血

　　編者按：很多女人天生就比較的缺血，需要補血。那么到底如何補血效果好呢？補血吃什么好？接下來小編為廣大女性朋友推薦一些補血美酒以及其他一些補血的食物和補血食譜。

　　DIY六大補血美酒 補足血氣呵護女性健康

　　都市女性大都?xì)庋蛔?，臉色蒼白或暗黃。與其花大量金錢去買護膚品，還不如在家陶冶情操，釀花酒喝。既健康又美味，還能補足氣血。小編為大家推薦6種藥酒的釀制方法，簡單易做，趕緊學(xué)學(xué)吧。

　　每個女人都想擁有面若桃花的膚色，與其花大筆錢買化妝品在臉上涂涂抹抹，不如泡點補益藥酒喝，既能暖身驅(qū)寒，又可補氣補血。

　　什么酒可以拿來做藥酒？

　　配制藥酒一般選用釀制精良的白酒（即曲酒、白干、高粱酒、燒酒）、黃酒或南方人喜愛的米酒做酒基，其中，又以高粱釀制的白酒和糯米釀制的黃酒為佳。酒的度數(shù)越高，則浸出效果越好。

　　通常40-60度高度酒溶解、浸出藥材的有效成分的效力強且時間短，藥酒功效也較好。曾惠芳解釋，不過對于不善飲酒的女性來說，用20-40度的低度酒來泡也是可以的。

　　每天喝多少比較好？

　　藥酒不在于喝的量，而在于堅持。藥酒的一般飲用方法是每次飲用10-30毫升，每天飲用2-3次（如：飯前一小時內(nèi)、飯后30分鐘內(nèi)或睡前30分鐘內(nèi)）。

　　酒量小的人，可加入適量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兌上適量的溫開水，攪勻后再飲用。有酒精過敏的人就不能喝藥酒了。