從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過得卻更有意義，因此學會自我緩解壓力很關鍵。那么 ，緩解壓力的方法有哪些呢？
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