2、月中那些事之瘦身佳法

　　產(chǎn)后想的多的問題莫過于瘦身了，有的急于瘦身而選擇人工喂養(yǎng)，有的則選擇節(jié)食瘦身，其實(shí)好的瘦身方法就是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)能把自身的脂肪轉(zhuǎn)化為能量傳遞給寶寶，是個不錯的耗氧之法。產(chǎn)后飲食得當(dāng)，不僅能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，同時也能防止產(chǎn)婦因營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)的疾病。

　　當(dāng)然也有不少奶水少或者無奶水的媽媽會選擇人工喂養(yǎng)，這樣的人群，在保證營養(yǎng)均衡的前提下：需要適當(dāng)?shù)販p少食物的攝入量，切勿偏食、挑食：餐后也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢走來幫助消化?！　?/p>

　　3、月中那些事之奶水色彩度

　　說到奶水，當(dāng)然也是新媽媽關(guān)心的一個問題了，乳汁分為三個階段：分娩后5天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，5~ 10天分泌的乳汁叫做過渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟乳。新手媽瞇往往會以乳汁的顏色來判斷奶水是否健康.其實(shí)奶水的好壞是不能以肉眼所看到的顏色來辨別，這可是不科學(xué)的喲。

　　奶水顏色的深淺其實(shí)是表示乳汁的階段，前段的乳汁蛋白質(zhì)含量比較高;含有較多的抗感染成分，所以顏色比較淺;后段的乳汁脂肪含量會比較高.無機(jī)鹽的含量逐漸減少顏色則看上去比較深且厚?！　?/p>