目錄：

　　第一章：母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個(gè)部位越活越年輕

　　第二章：母親節(jié)養(yǎng)生 為媽媽們準(zhǔn)備的5款養(yǎng)生糾虛膳食

　　第三章：母親節(jié)養(yǎng)生 媽媽們必吃的9大防皺美食

　　編者按：母親節(jié)就快到了，面對(duì)整日操勞的媽媽和妻子你有沒有想過用自己的實(shí)際行動(dòng)表達(dá)一下心意呢？母親節(jié)不妨幫她們做一下按摩、燒幾個(gè)養(yǎng)生又美味的膳食吧！

　　母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個(gè)部位越活越年輕

　　搓腹

　　先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。

　　搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　搓手

　　雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

　　搓胸

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。